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あわせ技でスッキリボディをめざせ!おすすめダイエットサポートアプリ

2017.03.24

春を迎えてウキウキ気分!そして厚着では気づかれなかった体のラインが露出していくシーズンでもあります。ダイエットをサポートしてくれるアプリを使って、無理なく夏までに重たいカラダをスッキリさせましょう。

あわせワザで無理なくスッキリ!おすすめアプリたち

食事制限や、ハードな運動だけなど、慣れない人がいきなりダイエットをしても挫折しがち……。さまざまな方面からのアプローチで無理なくダイエットを成功させましょう。さっそく今日から使えるアプリをご紹介。

まずは自分が食べたものを記録!

自分が食べたものをメモするだけで、食事内容を振り返ってダイエット効果があるという「レコーディング・ダイエット」。すっかりダイエットの定番になりました。

 

簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリ『あすけん・ダイエット』なら、その日に摂った食事の内容を簡単に記録、食事のおおよそのカロリーを打ち出してくれるので「あ、食べすぎた」「もう少したべても大丈夫かも?」と自身の食生活を振り返ることができます。

「アドバイスを見る」を押せば、栄養士さんがその日の食事についてアドバイスをくれます!これならモチベーションもアップしそう♪

 

ジョギング、ウォーキングの記録を管理!

ランニングアプリ『JogNote』があれば、ランニング・ウォーキング・自転車と3種目での運動記録、消費カロリーの計算や、GPSによるランニングの距離・計測、体重体脂肪率の管理までOK。どれだけ走ったかが一覧でわかるので、やる気もアップ。

「公開」を選べば、計測したルートを表示したり、写真をアップしたりと、仲間と情報共有ができるのでお互い刺激し合いながらダイエットが進みそう。

 

ランニングなどにはウェアラブル端末も併用!

ウェアラブル端末とは、身体に装着して利用する端末(デバイス)のこと。ランニングやウォーキングなどの運動量や、脈拍など自身のバイタルを数値化してくれるので、データを記録するのに最適です。運動を始める人は併用してみてはいかがでしょうか?ゴーグルタイプ、リストバンドタイプなど形状も豊富です。

 

毎日コツコツが大事!3分エクササイズ

毎日のしっかりした運動は続かない……という人も、1日3分ならがんばれるはず!

 

『3分フィットネス』は、トレーニングのレベルや引き締めたい部位、トレーニング時間等を選択すれば全48種類のエクササイズからピッタリのメニューが自動的にセットされます。
トレーニング中はキャラクターがアニメーションでエクササイズの方法をレクチャー、音声で残り時間も読み上げてくれるのでとってもかんたん。


いかがでしたか?毎日の積み重ねが美と健康への何よりもの近道!無理なくキレイになっちゃいましょう!

 

この記事を書いた人:Kana.mM(かな)

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